Печена запържена на тиган риба скумрия на фурна с доматен сос, червено вино, розмарин, босилек и магданоз

Печена запържена на тиган риба скумрия на фурна с доматен сос, червено вино, розмарин, босилек и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват, овалват се в брашно и се запържват за кратко от двете страни. Отстраняват се от тигана и се поставят в тава. На тяхно място се запържва ситно нарязан чесън. Щом придобие златист цвят, се залива с виното и доматите. Разбърква се добре и се овкусява със сол и пипер. Добавят се и нарязани на ситно босилек, магданоз и стръкчета розмарин. С полученият сос се залива рибата и се слага да се пече за 15-20 минути на 200 градуса.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 323 г
Калории 460 кал
Въглехидрати 22 г 23%
Мазнини 26 г 56%
Белтъчини 24 г 23%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: