Печена запържена на тиган риба скумрия на фурна с доматен сос, червено вино, розмарин, босилек и магданоз
Продукти:
- 4 скумрии
- 1/2 л. доматен сос
- 250 мл. червено вино
- 4 с.л. брашно
- 6 с.л. зехтин
- 4 скилидки чесън
- розмарин
- босилек
- магданоз
Рецепта:
Скумриите се почистват, овалват се в брашно и се запържват за кратко от двете страни. Отстраняват се от тигана и се поставят в тава. На тяхно място се запържва ситно нарязан чесън. Щом придобие златист цвят, се залива с виното и доматите. Разбърква се добре и се овкусява със сол и пипер. Добавят се и нарязани на ситно босилек, магданоз и стръкчета розмарин. С полученият сос се залива рибата и се слага да се пече за 15-20 минути на 200 градуса.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 323 г | |
Калории | 460 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 23% |
Мазнини | 26 г | 56% |
Белтъчини | 24 г | 23% |
Холестерол | 78 мг |