Хрупкави сочни пилешки флейки (хапки, пръчици) от филе с корнфлейкс, царевично брашно, галета и сусамена панировка на фурна
Продукти:
- 1 1/2 кг пилешко филе
- 2 белтъка
- 3 с.л. соев сос
- 3 с.л. зехтин
- чесън на прах
- риган
- мащерка
- черен пипер
- сол
- за панировката:
- 1/2 ч.ч. галета
- 1/4 ч.ч. царевично брашно
- 1 1/2 ч.ч. корнфлейкс
- 1 с.л. червен пипер
- 3 с.л. сусам
- 3 с.л. олио
Калроии и макроси:
800 ккал. 47г въглехидрати, 87г протеини и 27г мазнини
25% / 45% / 32%
Рецепта:
Пилешкото филе се нарязва на хапки или пръчици по...
