Закуска от варени овесени ядки с кисело мляко, мед, ядки и горски плодове
Продукти:
- 5 с.л. овесени ядки
- 200 г кисело мляко
- 1 с.л. мед
- 50 г ядки
- 100 г горски плодове
Калроии и макроси:
578 ккал. 59г въглехидрати, 20г протеини и 31г мазнини
40% / 14% / 48%
Рецепта:
Овесените ядки се заливат с вода, която да стига 1 пръст над ядките. Слагат се да се варят, като се...