Каша от овесени ядки за закуска с овесено и соево мляко и къпини

Каша от овесени ядки за закуска с овесено и соево мляко и къпини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесеното мляко и соевото мляко се разбъркват заедно. Добавят се овесените ядки и се разбъркват. Овесената каша се поръсва с канела и се оставя за 1 вечер в хладилника.

На следващия ден се гарнира с пресни къпини. По желание може да се подслади с малко мед или кленов сироп.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 339 г
Калории 438 кал
Въглехидрати 67 г 60%
Мазнини 11 г 23%
Белтъчини 20 г 18%
Холестерол 18 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: