Лесна закуска с овесени ядки, боровинки и орехи на фурна
Продукти:
- 1 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 1/2 ч.ч. ядково мляко
- 80 г кафява захар
- 1/4 ч.ч. масло
- 1 ч.ч. замразени боровинки
- 180 г орехи
- 2 яйца
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1 ч.л. канела
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1 щипка сол
Рецепта:
В купа се смесват овесените ядки, кафявата захар, яйцата, разтопеното масло, ядковото мляко, бакпулвер, канела, ванилия и една щипка сол. Сместа се разбърква много добре, докато всички съставки се смесят.
Слагат се замразените боровинки и счуканите орехи. Тестото се разпределя в подходяща форма за печене и сладкишът се пече около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса. Това е една много лесна и засищаща здравословна закуска, като може да се сервира и за десерт.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 136 г | |
| Калории | 450 кал | |
| Въглехидрати | 36 г | 31% |
| Мазнини | 31 г | 60% |
| Белтъчини | 11 г | 10% |
| Холестерол | 87 мг |
Сподели:
