Панирани пилешки флейки в кокос и корнфлейкс с кокосово мляко на тиган
Продукти:
- 1/2 кг пилешко филе
- 1 ч.ч. кокосови стърготини
- 1 ч.ч. корнфлейкс
- 1 яйце
- сол
- черен пипер
- 1/2 ч.ч. бира
- 1/2 к.ч. олио
- 1 ч.ч. кокосово мляко
Рецепта:
Филето (1/2 кг) се нарязва на продълговати ивици - флейки, които се заливат с кокосовото мляко (1 ч.ч.). Така престояват 2 часа на студено. Яйцето (1 бр) се разбива заедно с бирата (1/2 ч.ч.), солта и черния пипер. Корнфлейксът (1 ч.ч.) се натрошава на ситно и се смесва с кокосовите стърготини (1 ч.ч.). В тиган се загрява олиото (1/2 к.ч.). В него се пържат пилешките флейки, като първо се топят в разбитото с бирата яйце, а след това в сместа от кокосови стърготини и корнфлейкс. Пържат се до пълна готовност - докато получат златиста коричка отвсякъде. Готовите кокосови флейки се изваждат от олиото и се слагат в сито, за да се отцедят от мазнината. Поднасят се топли, гарнирани със салата или сос по избор. Те са чудесно предястие, което в студените зимни дни внася лъч лятна топлина.
Време за приготвяне:
150 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 312 г | |
Калории | 684 кал | |
Въглехидрати | 48 г | 28% |
Мазнини | 42 г | 55% |
Белтъчини | 30 г | 18% |
Холестерол | 128 мг |