Пържени пилешки бутчета със спанак в сос от бяло вино, лук, олио, магданоз и соев сос
Продукти:
- 8 пилешки бутчета
- 2 с.л. соев сос
- 2 с.л. олио
- сол
- 1 ч.ч. бяло вино
- 1 глава лук
- 1 стрък зелен лук
- 2 с.л. галета
- 2 с.л. лимонов сок
- 2 скилидки чесън
- черен пипер
- 5 спанак
- 1 с.л. масло
- магданоз
Рецепта:
Бутчетата (8 бр) се запържват в голяма тенджера в горещо олио, за да сменят цвета си. Прибавя се смес от соев сос (2 с.л.), бяло вино (1 ч.ч.), лимонов сок, сол, черен пипер. Разбърква се и бутчетата врят още 2-3 минути, след което се слагат в тава заедно с получения сос и се пекат до пълна готовност. Отделно в тиган се запържва галетата (2 с.л.) в сгорещеното масло. Сосът от печенето на месото се излива при нея, разбърква се и се изчаква да се сгъсти. Подправя се със скучан чесън (2 скилидки) и ситно нарязан пресен магданоз. Бутчетата се поднасят върху този сос, гарнирани със суров спанак.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 252 г | |
Калории | 288 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 19% |
Мазнини | 11 г | 39% |
Белтъчини | 28 г | 44% |
Холестерол | 103 мг |