Спагети със скариди, зеленчуци и телешки Рибай стек
Продукти:
- 300 г Рибай Стек
- 200 г спагети
- 200 г скариди
- 2 тъмнозелени тиквички
- 200 г чери домати
- 100 г замразен грах
- 50 г масло
- 50 мл. зехтин
- 1 връзка босилек
- 2 скилидки чесън
- 20 г пармезан
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Най-напред зеленчуците се измиват, подсушават се и се изпържват за кратко, докато леко поомекнат. Изпържват се чери доматите (200 г), докато леко се напукат, а после нарязаните на тънко колелца свежи тъмнозелени хрупкави тиквички (2 бр). Замразеният грах (100 г) също се запържва за минута на тиган. Зеленчуците се посоляват и се оставят настрани.
Пресните скариди (200 г) се почистват от главите, люспите и червото, но опашките им се запазват. Запържват се в малко зехтин, докато порозовеят, и се овкусяват със сол и черен пипер на вкус.
Пресният босилек (1 връзка), чесънът (2 скилидки), зехтинът (50 мл.) и малко сол на вкус се пускат заедно в блендер и се смилат до получаването на песто в яркозелен цвят.
Спагетите (200 г) се сваряват във вряща подсолена вода според указанията на опаковката, след което се овкусяват с босилековото песто и се запържват в зехтин на тиган, заедно със зеленчуците, докато ароматите се смясят и всички продукти са с еднаква температура.
През това време грил тиган се загрява с масло (50 г) и в него се изпича Рибай Стекът от Meat Revolution за 3 минути от всяка страна. След това се изважда от тигана, посолява се и се оставя да почине за 10 минути, за да се запазят соковете в месото. След това се нарязва на тънки слайсове и те се разпределят върху пастата.
Последна стъпка от рецептата е да се поръси с пармезан (20 г) и да се сервира гореща. По желание всяка порция се декорира с резени лайм.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 769 г | |
Калории | 1219 кал | |
Въглехидрати | 95 г | 32% |
Мазнини | 61 г | 46% |
Белтъчини | 72 г | 24% |
Холестерол | 331 мг |