Панирана пикантна риба херинга
Продукти:
- 1/2 кг филе от херинга
- 2 с.л. лимонов сок
- 1 ч.ч. бяло вино
- 2 с.л. галета
- 1 скилидки чесън
- черен пипер
- сол
- 1 с.л. олио
- 2 с.л. соев сос
- брашно
Рецепта:
Филето (1/2 кг) се нарязва на ивици по диагонал, овалва се в брашно и се изпържва в нагорещеното олио. Изважда се и се оставя на страна. В олиото (1 с.л.) се запържва галетата. Налива се виното (1 ч.ч.), добавят се лимоновият сок (2 с.л.), чесънът (1 скилидки), подправките и соевият сос (2 с.л.). Сосът ври до сгъстяване. С него се полива рибата преди да се поднесе. Подxодящата гарнитура за това ястие са вареният бял ориз, варените картофи и салата от зеленчуци според сезона.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 407 г | |
Калории | 564 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 14% |
Мазнини | 26 г | 48% |
Белтъчини | 48 г | 40% |
Холестерол | 150 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Пържени кюфтета от херинга със савойско зеле с картофи и индийско орехче |
|
Хрупкаво пържено руло от патладжан, спанак и риба херинга панирано в брашно, яйце и галета |