Безглутенови арабски питки с плънка от пиле (от оризово брашно)
Продукти:
- 250 мл. вода
- 1/2 кг оризово брашно
- 7 г суха мая
- 5 с.л. зехтин
- 1/2 ч.л. захар
- 1/2 ч.л. сол
- За плънката:
- 10 пилешки филета
- 1 глава лук
- 2 домата
- 4 листа маруля
- 1 авокадо
- 1 Сол
- Черен пипер
- Чесън на прах
- Чесън на прах
Рецепта:
Топлата вода (250 мл.) се разбърква с маята (7 г) и захарта (1/2 ч.л.) и се оставя да шупне.
След това се добавят зехтин (5 с.л.), сол (1/2 ч.л.) и оризовото брашно (1/2 кг) (или друго безглутеново брашно). Тестото се омесва и се оставя да втаса, докато удвои обема си.
Готовото тесто се разделя на 10 топчета и леко се разтеглят. Оставят се да втасат за още 45 минути.
Тиган се намазва с малко мазнина. Питките се разтягат още и се изпичат за около 2-3 минути на страна. Покриват се с влажна памучна кърпа, докато се приготви плънката.
Пилешките филета (10 бр) се поръсват със сол и черен пипер. Запичат се на загрят тиган и след това се нарязват на ивици.
Лукът (1 глава), доматите (2 бр), марулята (4 листа) и авокадото (1 бр) се почистват и се нарязват на ивици.
Готовите питки се намазват с малко мазнина и се нареждат всички продукти. Овкусяват се със сос по избор – чеснов, лют, кетчуп и друг.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 722 г | |
Калории | 1059 кал | |
Въглехидрати | 110 г | 43% |
Мазнини | 28 г | 25% |
Белтъчини | 86 г | 34% |
Холестерол | 244 мг |