Патешко магре с портокалов сос
Продукти:
- 300 г патешко филе
- сол
- За портокаловия сос:
- 1 портокал
- 2 с.л. мед
- 2 с.л. оцет
- 1 с.л. брашно
- 20 г краве масло
- кайенски пипер
- сол
Рецепта:
Патешкото месо (300 г) се изважда от хладилника около 20 минути преди да се приготви. Върху кожата му се правят тънки прорези. Овкусява се със сол.
Слага се в тиган на котлона с кожата надолу. Мазнината, която се образува периодично се отстранява. Готви се около 5 минути на страна.
В същия тиган се загрява маслото (20 г) и брашното (1 с.л.) се запържва. Кората на портокал (1 бр) се настъргва, а сокът се налива. Добавят се оцетът (2 с.л.), медът (2 с.л.), сол и кайенски пипер. Наливат се около 50 мл вода и сосът се готви за кратко, докато се сгъсти.
Патешкото филе се нарязва и сервира, полято с портокаловия сок.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 247 г | |
Калории | 753 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 10% |
Мазнини | 67 г | 81% |
Белтъчини | 19 г | 11% |
Холестерол | 136 мг |