Ризото с раци, зеленчуци, бяло вино и пармезан
Продукти:
- 300 г рулца от раци
- 1 ч.ч. ориз
- 3 ч.ч. бульон
- 1 домат
- 1 глава лук
- 1 морков
- 80 мл. бяло вино
- 100 г масло
- 50 г пармезан
- 1 дафинов лист
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Морковът (1 бр), доматът (1 бр) и лукът (1 глава) се нарязват на ситно и се запържват в част от загрятото масло.
Слага се оризът (1 ч.ч.) и се запържва за няколко минути, докато стане прозрачен Налива се бялото вино (80 мл.) и се добавят дафинов лист (1 бр), сол и черен пипер. Зеленчуците се задушават, докато виното се редуцира.
Прибавят се рулцата от раци (300 г) и се задушават се около 10 минути на умерен огън. На части се налива бульонът (3 ч.ч.), докато оризът го поеме и е готов.
Ризотото се поръсва с настърган пармезан (50 г) и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 288 г | |
Калории | 356 кал | |
Въглехидрати | 34 г | 39% |
Мазнини | 17 г | 44% |
Белтъчини | 16 г | 19% |
Холестерол | 57 мг |