Къри с пилешки бутчета и гарнитура от ориз Басмати с шафран
Продукти:
- 8 пилешки бутчета
- 1 глава лук
- 3 домата
- 5 скилидки чесън
- 1 с.л. джинджифил
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 1/2 ч.л. куркума
- 1 с.л. олио
- За ориза:
- 225 г ориз басмати
- 1 ч.л. кокосово масло
- 1/2 ч.л. лук на прах
- 1/4 ч.л. сол
- 1 1/4 ч.ч. зеленчуков бульон
- 1 1/4 ч.ч. Шафран
Рецепта:
Пилешките бутчета (8 бр) се поръсват със сол и черен пипер. Запържват се от двете страни до златист загар. След това се оставя настрана.
В същата мазнина се задушават нарязаните лук (1 глава), чесън (5 скилидки) и джинджифил (1 с.л.). Подправят се с черен пипер (1/2 ч.л.), сол и куркума (1 1/2 ч.л.). Добавят се нарязаните на ситно домати (3 бр) и се налива 1/4 чаша вода.
Пилешките бутчета се връщат в съда и ястието се похлупва. Задушава се за около 30 минути.
Оризът басмати (225 г) се сварява според инструкциите на опаковката във врящия зеленчуков бульон. Подправя се с малко шафран, лук на прах (1/2 ч.л.), кокосово масло (1 ч.л.) и сол. Оставя се да се свари до готовност. Котлонът се изключва и оризът се оставя да се задуши за още 10 минути.
Пилешките бутчета се сервират, полети с малко сос и с гарнитура от ориза.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 396 г | |
Калории | 451 кал | |
Въглехидрати | 62 г | 56% |
Мазнини | 7 г | 15% |
Белтъчини | 34 г | 31% |
Холестерол | 95 мг |