Китайски пролетни рулца с пилешко филе
Продукти:
- 10 пшеничени кори за рулца
- 200 г пилешки гърди
- 2 моркова
- 1 краставица
- 1/2 ч.ч. соеви кълнове
- 20 г бобови кълнове
- 50 мл. олио
- 2 с.л. соев сос
- 2 с.л. оризов оцет
Рецепта:
Морковите (2 бр), пилешките гърди (200 г) и краставицата (1 бр) се нарязват на тънки ивици. Продуктите се слагат в тиган със загрята мазнина. Добавят се соевите (1/2 ч.ч.) и бобовите кълнове (20 г) и се запържват за няколко минути.
Сместа се подправя със соев сос (2 с.л.) и оризов оцет (2 с.л.). След това плънката се изважда от мазнината с решетъчна лъжица.
Пшеничените кори за рулца (10 бр) се разрязват на правоъгълни парчета. В средата на всяка кора се слага част от плънката и се завиват на рулца.
Приготвените пролетни рулца се пържат в загрято олио (50 мл.) до златист загар.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 264 г | |
Калории | 424 кал | |
Въглехидрати | 46 г | 44% |
Мазнини | 18 г | 39% |
Белтъчини | 20 г | 19% |
Холестерол | 29 мг |