Паниран смилянски боб

Паниран смилянски боб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (200 г) се вари, докато напълно омекне, след което се отцежда и измива със студена вода. Яйцата (2 бр) се разбиват на пяна със солта. Прибавят се тиквеното, сусамовото брашно и галетата. Разбърква се, докато се получи гъста смес за паниране. В нея се овалват бобените зърна и се пържат в силно сгорещено олио, докато получат златиста коричка отвсякъде. Изваждат се с решетъчна лъжица от мазнината и се настаняват върху накъсани листа маруля, салата или пресен спанак. Панираният боб се поднася горещ. Той е чудесно бирено мезе.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 172 г
Калории 567 кал
Въглехидрати 69 г 48%
Мазнини 19 г 30%
Белтъчини 33 г 23%
Холестерол 187 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

Zally

2010-12-09 03:13:10

За по пикантен вкус след приготвяне на рецептата се сервира върху основа от оцет и пресован чесън.Страхотно мезе  е.

Sandra

2010-12-09 15:19:05

Ммм, звучи апетитно  Благодаря за идеята 

desislawa

2010-12-19 00:28:17

naistina e strahoten