Броколи на фурна с пушено пуешко филе, синьо сирене, сметана и кашкавал

Броколи на фурна с пушено пуешко филе, синьо сирене, сметана и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Най-напред броколите (1/2 кг) се нарязват на розички и се попарват с вряла вода в тенджера с капак. Заливат се с врялата вода, похлупват се с капак и се оставят за 5 минути да омекнат. След това се отцеждат и заливат с ледено студена вода, за да запазят свежия си зелен цвят.

През това време пуешкото филе (150 г) се нарязва на слайсове, кашкавалът (100 г) се настъргва на едрото ренде, а синьото сирене (100 г) се натрошава.

В огнеупорна тава се поставят отцедените и подсушени с кухненска хартия броколи и пуешкото филе. Посоляват се на вкус и се заливат с течната готварска сметана (100 мл.). Разбъркват се и върху тях се посипват синьото сирене и кашкавалът.

Ястието се поставя във фурна при 180 градуса за 20 минути, докато кашкавалът се разтопи.

Време за приготвяне:

30 минути

Хранителни стойности:

Порция 475 г
Калории 664 кал
Белтъчини 49 г
Мазнини 47 г
Въглехидрати 17 г
Холестерол 185 мг

Сподели:

Подобни рецепти и предложения: