Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer

Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето (1 бр) се сварява цяло във вода за около 45 минути. През това време се приготвя плънката. За целта в тиган в олиото (40 мл.) се задушава ситно нарязаният лук (1/2 глава) и щом омекне, към него се добавят оризът (50 г) и ситно накълцаните печурки (4 бр). Щом оризът стане прозрачен, се добавят подправките и горещата вода (200 мл.). Плънката е готова, когато оризът напълно поеме водата и омекне. При необходимост се добавя още вода. С получената плънка се пълни пилето отвътре, а отвън се поръсва с подправките розмарин (1 щип.), босилек (1 щип.), кимион (1 щип.), черен пипер (1 щип.) и сол. Поставя се в кошницата на AirFryer на Philips и уредът се включва на 200 градуса за 30 минути. Получава се сочно пиле с хрупкава коричка, като излишната мазнина от пилето остава на дъното на съда. То се пържи без олио, заради специалната технология на пържене с горещ въздух.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 213 г
Калории 398 кал
Въглехидрати 9 г 9%
Мазнини 28 г 63%
Белтъчини 28 г 28%
Холестерол 106 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Коледно пълнено пиле с ориз и гъби

Пълнена кокошка с ориз, гъби и бекон върху кисело зеле

Обезкостено пълнено пиле с ориз, гъби и стафиди