Къри с нахут (Channa Masala)

Къри с нахут (Channa Masala) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 250 г нахут от консерва
  • 2 домата
  • 1 глава лук
  • 1 с.л. брашно
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 ч.л. къри на прах
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. пресен кориандър
  • 1 ч.л. джинджифил
  • 1 с.л. олио

Рецепта:

В блендер се смесват доматите (2 бр), половината от лука (1 глава), джинджифилът (1 ч.л.) и брашното (1 с.л.). Разбива се до получаване на еднородна смес.

Загрява се олиото (1 с.л.) и се запържва в него кимионът (1 ч.л.), докато стане златист. Готви се останалата половина от лука за около 3 минути. Добавя се миксираната доматена смес, нахутът от консерва (250 г), кърито на прах (1 ч.л.) и солта (1 ч.л.). Ястието се покрива с капак и се готви на умерен огън около 5 минути.

Сервира се с пресни листа от кориандър (1 ч.л.). Може да се поднесе с индийски хляб или варен бял ориз.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 160 г
Калории 280 кал
Белтъчини 13 г
Мазнини 6 г
Въглехидрати 46 г
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: