Броколи с ананас сос от авокадо и песто от босилек
Продукти:
Рецепта:
Броколите (2 глави) се нарязват на дребни розички и се нареждат в порционни чинии. Отгоре се слагат резенчета ананас (200 г).
Отделно се приготвя сос за салатата: Авокадото (1 бр), босилекът (1 връзка), зехтинът (4 с.л.), лимоновият сок (2 с.л.) и солта (1 ч.л.) се пасират с блендер до получаването на еднородна смес. Ако сосът е твърде гъст, може да се разреди с малко вода.
Салатата се залива със соса и се поднася неразбъркана.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 423 г | |
Калории | 253 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 37% |
Мазнини | 16 г | 50% |
Белтъчини | 10 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |