Панцанела - италианска салата с домати, краставици и крутони
Продукти:
- 3 домата
- 1 краставица
- 1 глава червен лук
- 100 г черни маслини
- 6 филии хляб
- 2 скилидки чесън
- 6 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сушен босилек
- 6 листенца пресен босилек
- сол
- 1 опак. риба тон
Рецепта:
Доматите (3 бр) и краставицата (1 бр) се измиват и нарязват на едри кубчета, а червеният лук (1 глава) се почиства и нарязва на тънки полумесеци. Маслините (100 г) се почистват от костилките и се режат на колелца. Зеленчуците се смесват в купа и към тях се прибавя отцедената от соса консервирана риба тон (1 опак.). Хлябът (6 филии) се нарязва на кубчета и се смесва в купа със зехтина (6 с.л.), солта и сушения босилек (1 ч.л.). Всичко се разбърква много добре и се поставя в тавичка. Хлебчетата се изпичат на грил за не повече от 6-7 минути. Важно е да станат златисти и хрупкави. След това се изваждат и се оставят леко да се охладят. Добавят се към зеленчуците и салатата се подправя със сол и пресован чесън. По желание се овкусява и с малко лимонов сок. Украсява се с листенца пресен босилек.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 195 г | |
Калории | 205 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 49% |
Мазнини | 10 г | 43% |
Белтъчини | 5 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |