Зелена салата с домати, броколи и чушки
Продукти:
- 5 листа зелена салата
- 1 оранжева чушка
- 1 домат
- 5 розички броколи
- 3 джанки
- 2 стръкчета босилек
- сол
- 2 с.л. олио
- 1 ч.л. чесън на прах
- 2 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Салатените листа (5 листа) се накъсват на едро. Чушката се почиства от дръжката и семките и се нарязва на ивици, а доматът и джанките - на малки парчета. Броколите (5 розички) се сваряват в подсолена вода и се отцеждат. Продуктите се смесват и подправят с дресинг, приготвен от солта, чесънът на прах, олиото и лимоновия сок.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 308 г | |
| Калории | 137 кал | |
| Въглехидрати | 17 г | 46% |
| Мазнини | 7 г | 42% |
| Белтъчини | 5 г | 14% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
