Зелена салата с авокадо и репички
Продукти:
- 1 връзка зелена салата
- 1 авокадо
- 10 репички
- 2 стръка лук
- 3 с.л. кълнове
- 3 с.л. слънчогледови семки
- 4 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
Зелената салата (1 връзка) се измива старателно и се нарязва на едро или за по-лесно се накъсва. Авокадото (1 бр) се обелва, костилката му се отстранява и то се нарязва на ивици. Репичките (10 бр) се почистват и нарязват на колелца или полумесеци, а лукът (2 стръка) - на колелца. Всички зеленчуци се смесват в купа, овкусяват се със сол, лимонов сок (2 с.л.) и зехтин (4 с.л.) и се поръсват с кълнове (3 с.л.) и белени слънчогледови семки (3 с.л.).
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 290 г | |
Калории | 222 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 24% |
Мазнини | 18 г | 67% |
Белтъчини | 6 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |