Зелена салата с авокадо и репички

Зелена салата с авокадо и репички - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 връзка зелена салата
  • 1 авокадо
  • 10 репички
  • 2 стръка лук
  • 3 с.л. кълнове
  • 3 с.л. слънчогледови семки
  • 4 с.л. зехтин
  • 2 с.л. лимонов сок
  • сол

Рецепта:

Зелената салата (1 връзка) се измива старателно и се нарязва на едро или за по-лесно се накъсва. Авокадото (1 бр) се обелва, костилката му се отстранява и то се нарязва на ивици. Репичките (10 бр) се почистват и нарязват на колелца или полумесеци, а лукът (2 стръка) - на колелца. Всички зеленчуци се смесват в купа, овкусяват се със сол, лимонов сок (2 с.л.) и зехтин (4 с.л.) и се поръсват с кълнове (3 с.л.) и белени слънчогледови семки (3 с.л.).

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 290 г
Калории 222 кал
Белтъчини 6 г
Мазнини 18 г
Въглехидрати 14 г
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: