Безглутенови зелени палачинки с броколи и грах
Продукти:
- 200 г броколи
- 150 г замразен грах
- 50 г спанак
- 1 тиквичка
- 30 г магданоз
- 30 г зеле
- 40 г брашно от нахут
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 30 мл. зехтин
- вода
Рецепта:
Броколито, спанакът, тиквичката и зелето се нарязват на ситно или се настъргват. Грахът, ако е пресен, се бланшира за няколко минути в гореща вода и след това се отцежда. Ако е замразен, се оставя да се размрази. Лукът и чесънът се нарязват на ситно, а магданозът се наситнява.
В голяма купа се смесват броколито, грахът, спанакът, тиквичката, зелето, магданозът, лукът и чесънът. Прибавя се брашното от нахут, кимионът, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре и постепенно се добавя вода, докато се получи гъста консистенция, подходяща за оформяне на палачинки.
В тиган се загрява зехтинът на среден огън. От сместа се взимат по 2-3 супени лъжици и се оформят палачинки, които се изпържват по 3-4 минути от всяка страна, докато станат златисти и добре изпечени.
Палачинките се поднасят топли, поръсени с прясна зеленина. Подходящи са за сервиране с веган кисело мляко.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 211 г | |
| Калории | 172 кал | |
| Въглехидрати | 20 г | 44% |
| Мазнини | 8 г | 40% |
| Белтъчини | 8 г | 18% |
| Холестерол | 0 мг |
