Безглутенови мъфини с бадемово и овесено брашно, ябълка и шоколад
Продукти:
- 100 г бадемово брашно
- 100 г безглутеново овесено брашно
- 1 ч.л. безглутенов бакпулвер
- 1/2 ч.л. сода бикарбонат
- 1/4 ч.л. сол
- 60 мл. мед
- 2 яйца
- 80 мл. кисело мляко
- 60 мл. кокосово масло
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1 ябълка
- 50 г безглутенови шоколадови капки
Рецепта:
Фурната се загрява до 180°C. Осем гнезда във форма за мъфини се застилат с хартиени кошнички. Ябълката се обелва, почиства се от семките и се нарязва на ситно. Кокосовото масло се разтопява и се оставя леко да се охлади, без да се втвърдява.
В голяма купа се смесват бадемовото брашно, овесеното брашно, бакпулверът, содата и солта. В отделна купа яйцата се разбиват с меда, киселото мляко, кокосовото масло и ваниловия екстракт до получаване на хомогенна смес. Течната смес се прибавя към сухите съставки и се разбърква внимателно само до смесването им.
Към тестото се добавят ябълката и шоколадовите капки и се разбърква до равномерното им разпределяне. Тестото се разпределя в кошничките, като всяка се запълва до около 0.75 от обема си. Мъфините се пекат за 25–30 минути до златист цвят. Готовността се проверява с клечка, забодена в центъра, по която не трябва да остава сурово тесто; разтопеният шоколад не е признак за недопичане.
След изпичането мъфините се оставят във формата за около 5 минути, след което се прехвърлят върху решетка за охлаждане.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 91 г | |
| Калории | 232 кал | |
| Въглехидрати | 33 г | 55% |
| Мазнини | 10 г | 38% |
| Белтъчини | 5 г | 9% |
| Холестерол | 64 мг |
