Веган бургер с червено цвекло и черен боб

Веган бургер с червено цвекло и черен боб - снимка на рецептата

Рецепта:

Черният боб се намачква с вилица до получаване на хомогенна, но с малки парченца консистенция. Към него се добавят настърганото червено цвекло, наситненият лук, счуканият чесън, галетата, смесеното ленено семе с водата, пушеният червен пипер, кимионът, солта и черният пипер. Всичко се смесва добре до еднородна смес. Ако сместа е твърде влажна, се добавя още галета. След това сместа се оформя на равни по големина кюфтета.

Зехтинът се загрява в тиган на среден огън и кюфтетата се изпържват за около 5-7 минути от всяка страна, докато се образува хрупкава коричка и се изпекат добре.

В основата на препечения бриош се намазва слой веган майонеза. След това се поставя кюфтето от червено цвекло и боб, върху което се подрежда нарязаното червено зеле и свежата рукола. Бургерът се затваря с останалата половина от кифлата.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 212 г
Калории 445 кал
Въглехидрати 63 г 56%
Мазнини 14 г 28%
Белтъчини 19 г 17%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: