Пикантно къри с риби сардини по кералски
Продукти:
- 600 г сардини
- 2 с.л. кокосово масло
- 1 ч.л. синап
- 1 ч.л. семена от сминдух
- 2 глави лук
- 3 зелени люти чушки
- 20 г джинджифил
- 20 г чесън
- 2 домата
- 2 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. куркума
- 2 с.л. кориандър
- 1 ч.л. черен пипер
- 2 сушени люти чушки
- 1 стрък къри листа
- 1/2 л. кокосово мляко
- сол
- сок от 0.5 лимон
Рецепта:
Сардините се почистват и се правят плитки разрези по всяка риба. Лукът се обелва и нарязва на филийки, зелените люти чушки се разрязват по дължина. Джинджифилът и чесънът се обелват и се стриват на пюре с помощта на хаванче или блендер. Кокосовото масло се загрява в глинен съд или тежък тиган. Добавят се горчичените и синапа и се оставят да започнат да пуфтят. Прибавят се сушените люти чушки и къри листата, след което се добавя нарязаният лук и се задушава до златисто.
Добавя се джинджифилово-чесновото пюре и се запържва, докато изчезне суровият аромат. Прибавят се нарязаните домати и се готвят, докато омекнат и маслото започне да се отделя. Подправките – куркума, червен пипер, кориандър и черен пипер – се добавят и се разбъркват добре, готви се 2-3 минути.
Добавя се кокосовото мляко и сместа се довежда до кипене. Слага се сол. Сардините внимателно се потапят в соса, тенджерата се похлупва и се готви на среден огън около 8-10 минути, докато рибата е готова. Овкусява се със лимонов сок за леко кисел вкус. След това огънят се изключва.
Сервира се топло с пара сварен червен ориз или бял ориз. Това къри се съчетава добре и с тапиока или други традиционни гарнитури от Керала.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 449 г | |
| Калории | 730 кал | |
| Въглехидрати | 24 г | 13% |
| Мазнини | 54 г | 65% |
| Белтъчини | 43 г | 23% |
| Холестерол | 229 мг |
