Маринара ризото с морски дарове и ориз Арборио
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз арборио
- 200 г морски дарове (скариди, миди, рапани, октопод)
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.ч. чери домати
- 1/4 ч.ч. зелени маслини без костилки
- 1 л. бульон
- 120 мл. сухо бяло вино
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. краве масло
- 5 стръка магданоз
- 5 листа босилек
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Морският бульон се затопля и се държи на слаб огън, за да къкри нежно. В голям тиган зехтинът се загрява на среден огън, след което лукът и чесънът се задушават до прозрачност и аромат. Оризът Арборио се добавя към тигана и се запържва за 2-3 минути при непрекъснато разбъркване. Бялото вино се излива и се оставя да се изпари почти напълно.
Топлият морски бульон се добавя на порции с черпак, като се разбърква постоянно, за да се попие течността преди добавянето на следващата. Този процес продължава около 18-20 минути. Когато оризът почти е готов, се прибавят морските дарове, чери доматите и зелените маслини. Всичко се готви още 5-7 минути, докато морските дарове се сготвят напълно.
В края маслото се добавя за кремообразна структура и ястието се овкусява със сол и черен пипер. Ризотото се поднася, поръсено с нарязан магданоз и украсено с листа пресен босилек. Към ястието се сервира хрупкав хляб.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 897 г | |
| Калории | 694 кал | |
| Въглехидрати | 92 г | 57% |
| Мазнини | 15 г | 21% |
| Белтъчини | 38 г | 23% |
| Холестерол | 168 мг |
