Задушено пиле с патладжан, чушки, моркови и домати

Задушено пиле с патладжан, чушки, моркови и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки. Патладжанът се обелва и нарязва на кубчета, след което се посолява и оставя да се отцеди горчивината. Чушките се почистват от семките и се нарязват на ивици. Морковите се обелват и нарязват на кръгчета. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Доматите се обелват и нарязват на кубчета.

В дълбок тиган се загрява олиото и се задушава лукът до омекване. Добавя се пилешкото месо и се запържва до побеляване. Прибавят се морковите, чушките и патладжанът. Зеленчуците се задушават, докато омекнат. След това се добавят доматите и чесънът. Ястието се овкусява със сол и черен пипер и се оставя да къкри на слаб огън под капак, докато месото и зеленчуците се сготвят напълно. Накрая се поръсва с нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 497 г
Калории 303 кал
Въглехидрати 23 г 30%
Мазнини 11 г 33%
Белтъчини 29 г 38%
Холестерол 81 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: