Постно задушено зеле
Продукти:
- 800 г зеле
- 2 моркова
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 200 мл. доматен сос
- 120 мл. зеленчуков бульон
- 1 с.л. ябълков оцет
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- сол
- черен пипер
- 10 г магданоз
Рецепта:
Зелето се нарязва на тънки ивици. Морковите се настъргват или нарязват на тънки пръчици. Лукът и чесънът се обелват и наситняват. Лукът и чесънът се запържват в зехтина на среден огън, докато омекнат и се появи аромат. Към тях се добавят морковите и зелето, които се разбъркват и се оставят за няколко минути, за да омекнат.
Към зеленчуците се добавя доматеният сос, зеленчуковият бульон и ябълковият оцет. Ястието се подправя с пушен червен пипер, сол и черен пипер. Сместа се задушава на слаб огън, покрита с капак, за около 25-30 минути, като се разбърква от време на време, докато зелето омекне и поеме вкусовете. При необходимост, огънят се увеличава и се оставя да се изпари излишната течност за още няколко минути. Ястието се сервира топло и при желание се поръсва с наситнен магданоз.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 346 г | |
| Калории | 130 кал | |
| Въглехидрати | 21 г | 60% |
| Мазнини | 4 г | 26% |
| Белтъчини | 5 г | 15% |
| Холестерол | 0 мг |
