Салата от грах, моркови и авокадо
Рецепта:
Морковите (2 бр) се нарязват на дребни пръчици и се задушават в подсолена вода. Когато омекнат, се отцеждат от водата и се смесват с готовия грах от консерва (400 г) (можете да използвате и пресен грах - тогава е необходимо да го сварите до омекване и да го отцедите). Авокaдото (1 бр) се нарязва на ситно и се прибавя към зеленчуците. Салатата се овкусява със зехтин (2 с.л.), лимонов сок (2 с.л.), ситно нарязан пресен копър (5 стръкчета) и сол и разбърква добре.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 188 г | |
Калории | 205 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 41% |
Мазнини | 11 г | 47% |
Белтъчини | 7 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |