Традиционна супа от шкембе (Флаки)
Продукти:
- 1/2 кг говеждо шкембе
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 2 скилидки чесън
- 1 л. говежди бульон
- 2 с.л. доматено пюре
- 2 дафинови листа
- 6 зърна бахар
- 1 ч.л. мащерка
- 1/2 ч.л. индийско орехче
- сол
- черен пипер на вкус
- 2 с.л. олио
- магданоз
Рецепта:
Говеждото шкембе се измива обилно със студена вода и ако не е предварително сварено, се сварява в подсолена вода за около 1 до 1.5 часа, докато омекне. След това се отцежда, измива се отново и се нарязва на тънки ивички.
В тенджера се загрява олиото и в него се задушават лукът, морковите и чесънът, които предварително са нарязани, докато лукът стане прозрачен и зеленчуците омекнат.
Към зеленчуците се добавят говеждият бульон, нарязаното шкембе, дафиновите листа, бахарът и доматеното пюре. Сместа се разбърква добре и супата се довежда до кипене, след което се оставя да къкри на тих огън за около 1 час, за да се смесят ароматите.
Мащерката, индийското орехче, солта и черният пипер се добавят и се разбъркват. След това дафиновите листа и бахарът се изваждат.
Супата се сервира гореща и се гарнира с пресен магданоз.
Време за приготвяне:
150 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 291 г | |
| Калории | 201 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 18% |
| Мазнини | 11 г | 48% |
| Белтъчини | 18 г | 35% |
| Холестерол | 161 мг |
