Дал Махани с басмати ориз и наан хляб
Продукти:
- 1 ч.ч. индийски черен боб урад дал
- 1/4 ч.ч. червен фасул
- 1 л. вода
- 2 с.л. краве масло
- 2 с.л. олио
- 1 глава лук
- 2 домата
- 1 с.л. джинджифил-чесън паста
- 2 зелени люти чушки
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. гарам масала
- 1/2 ч.л. куркума
- сол
- 120 мл. сметана
- 1 ч.ч. басмати ориз
- 2 ч.ч. вода (за ориза)
- 1 ч.л. масло гхи
- 1 с.л. краве масло
- 1 с.л. кориандър
Рецепта:
Черният и червеният боб се измиват добре и се накисват във вода за минимум 8 часа или през нощта. След това се отцеждат и отново измиват, след което се сваряват с 1000 мл вода в тенджера под налягане или в обикновена тенджера докато омекнат (около 15-20 минути под налягане).
В дълбок тиган се загряват маслото и олиото. Кимионът се добавя и се запържва до пукване. Лукът се обелва, нарязва и се запържва до златисто. Джинджифил-чесън пастата и нарязаните люти чушки се прибавят и се готвят 2 минути. Доматите се пасират на пюре и се добавят, като се готвят докато мазнината се отдели от сместа – около 8-10 минути. Червеният пипер, куркумата, гарам масалата и солта се прибавят и се готвят още 2 минути.
Свареният дал и фасул заедно с течността от варенето се добавят в съда. Ястието се оставя да къкри на слаб огън за 30-40 минути, като се разбърква периодично и при необходимост се добавя вода, докато се сгъсти. В края се добавя сметаната и ястието се оставя да къкри още 5 минути.
Оризът басмати се изплаква под студена вода докато водата стане прозрачна. В тенджера се завира 2 чаши вода с щипка сол и 1 ч.л. гхи. Оризът се прибавя, котлонът се намалява, тенджерата се покрива и оризът се готви докато поеме цялата вода – около 15 минути. След това оризът се разбърква с вилица.
Наан хлябът се затопля преди сервиране.
Ястието се сервира като в чиния се поставя част от ориза и от дал махани, гарнирани с прясно нарязан кориандър и малко масло. До тях се поднася топъл наан.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 650 г | |
| Калории | 642 кал | |
| Въглехидрати | 87 г | 53% |
| Мазнини | 25 г | 35% |
| Белтъчини | 21 г | 13% |
| Холестерол | 60 мг |
