Панирана бяла риба във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)
Продукти:
- 2 кг бяла риба
- 2 ч.ч. галета
- 4 с.л. магданоз
- 1 ч.ч. брашно
- 2 яйца
- сол
- черен пипер
- за соса:
- 1/2 ч.ч. майонеза
- 1 с.л. каперси
- 2 люти чушки
- 1 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Фритюрник с горещ въздух (air fryer) се загрява на 190 градуса за около 3 минути. В купа се слага галетата и се подправя с накълцан магданоз, сол и черен пипер. В отделна купа се разбиват яйцата. В чиния се слага брашното.
Филетата бяла риба се овалват първо брашно, след това в яйцата и накрая в галетата. Нарежда се в кошницата на уреда, като може да се наложи да се готвят на партиди, в зависимост от размера на уреда.
Пекат се около 12 минути. През това време може да приготвите соса, като майонезата се разбърква с каперси, накълцани люти чушки и лимонов сок.
По средата на готвенето рибата се обръща, за да се изпече и от другата страна. След като е готова, се сервира с приготвения сос.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 1520 г | |
Калории | 2925 кал | |
Въглехидрати | 266 г | 38% |
Мазнини | 91 г | 29% |
Белтъчини | 244 г | 35% |
Холестерол | 789 мг |