Такоси с хрупкаво пилешко месо и зеленчуци
Продукти:
- 12 царевични тортили
- 4 пилешки гърди
- 2 ч.ч. мътеница
- 1 с.л. царевично нишесте
- 1/2 ч.ч. брашно
- 1 ч.ч. панко галета
- 2 яйца
- 1/4 ч.ч. соев сос
- 1 с.л. сол
- 2 с.л. захар
- 1 ч.л. магданоз
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. лук на прах
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. кимион
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на хапки. В малка купа се смесват захар, соев сос, сушен магданоз, сол и черен пипер. След това сместа от подправки се разбърква в матеницата и се слагат парчетата пиле. Разбъркват се, така че да се покрият навсякъде с маринатата. Месото се оставя да се овкуси за поне два часа в хладилника.
В купичка се разбиват яйцата. В дълбока чиния се слагат брашното, малко сол, лук на прах, чесън на прах, кимион и царевично нишесте. Разбъркват се добре, докато се смесят. В трета купа се слага галета.
В дълбок тиган се загрява олио. Взимат се няколко парчета пиле и първо се овалват в брашнената смес, след това - в яйчената и накрая в галетата. Пържат се в загрятата мазнина до златист цвят и от двете страни. Готовото пиле се оставя да се отцеди от излишната мазнина върху кухненска хартия. По този начин, на партиди от по 5-6 парчета, се приготвя цялото месо.
Тортилите се загряват за кратко на сух тиган. Ако използвате черупки за тако, тази стъпка се пропуска.
Парчетата пиле се разпределят в тортилите, след което се добавят различни гарнитури по избор - парчета авокадо, салата айсберг, краставички, както и сосове - майонеза, млечен или чеснов.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 297 г | |
Калории | 663 кал | |
Въглехидрати | 107 г | 66% |
Мазнини | 6 г | 9% |
Белтъчини | 43 г | 27% |
Холестерол | 121 мг |