Пълнена печена тиква с моцарела, чесън и ядки пекан
Продукти:
- 1 тиква
- 1 с.л. рапично масло
- 1 с.л. кафява захар
- 1/2 ч.л. сол
- 1 ч.ч. моцарела
- 1/4 ч.ч. масло
- 1/2 ч.ч. пекан
- 4 скилидки чесън
- 1 ч.л. соев сос
- 1/4 ч.ч. магданоз
- 1/4 ч.ч. зелен лук
- 1/4 ч.ч. кориандър
- 1/4 ч.ч. лимонов сок
- 1/4 ч.ч. зехтин
- 1 ч.л. мед
- червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Фурната се загрява на 200 градуса. Тиквата се нарязва на 4 равни парчета, които се слагат в тавата. Поръсват се с малко рапично масло, кафява захар и сол и се запичат за около 20 до 30 минути.
В сух тиган за около 2 минути се запичат ядките пекан. Добавя се чесънът и се готви още около две минути. След това се слагат соев сос и червен пипер и тиганът се сваля от котлона.
В блендер или кухненски робот се смилат магданоз, зелен лук, кориандър, лимонов сок, зехтин, мед и сол на вкус.
Изпечените парчета тиква се разпределят в чинии. Отгоре се слага по лъжица моцарела и се поръсва с приготвения сос с кориандър. След това се добавя малко разтопено масло и за финал се поръсват с ядките пекан.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 413 г | |
Калории | 740 кал | |
Въглехидрати | 32 г | 17% |
Мазнини | 65 г | 75% |
Белтъчини | 18 г | 10% |
Холестерол | 87 мг |