Свежа салата с китайско зеле и цитрусов дресинг
Продукти:
- 200 г китайско зеле
- 4 листа маруля
- 2 домата
- за дресинга:
- 1 лимон
- 2 портокала
- 4 с.л. зехтин
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. сусам
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Зеленчуците се измиват и се подсушават. В купа се накъсва марулята. Добавят се нарязаното на ивици китайско зеле и нарязаните домати.
Изцежда се сокът на половин лимон и половин портокал. Разбърква се със зехтин, соев сос, сол и черен пипер на вкус.
Останалите половинки портокал и лимон се обелват и се нарязват на парченца, като се прибавят към зеленчуците.
Салатата се полива с цитрусовия дресинг, разбърква се и се поръсва със сусам.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 426 г | |
Калории | 265 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 39% |
Мазнини | 17 г | 53% |
Белтъчини | 6 г | 9% |
Холестерол | 0 мг |