Салата с печена сьомга и таханов сусамен дресинг
Продукти:
- 4 филета сьомга
- 8 листа кейл
- 2 лайма
- 2 с.л. зехтин
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 2 ч.ч. чери домати
- 1 с.л. сусам
- за дресинга:
- 40 г сусамов тахан
- 1/4 ч.ч. лимонов сок
- 1/2 ч.л. чесън на прах
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. бял пипер
- 2 с.л. вода
Рецепта:
Фурната се загрява на 200 градуса. Филетата сьомга се подсушават и се слагат в тавата покрита с хартия за печене. Заедно се разбъркват зехтин, сок от лайм, сол и черен пипер. Филетата се намазват със сместа и се запичат за около 15 минути. След това се изважда от фурната и се оставят да изстинат. Накъсват се с вилица на парчета.
Междувременно в малка купа се разбиват заедно съставките за тахановия дресинг. Ако е необходимо, се налива малко вода.
За да се приготви салатата, нарязаните кейл и домати и се слагат в голяма купа. Отгоре се нареждат парчетата риба и се заливат с дресинга. По желание се поръсва със сусам и се доовкусява. Разбърква се и се сервира.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 392 г | |
Калории | 412 кал | |
Въглехидрати | 15 г | 15% |
Мазнини | 16 г | 35% |
Белтъчини | 53 г | 51% |
Холестерол | 130 мг |