Маринован паламуд с маслини

Маринован паламуд с маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Паламудът се почиства и се филира на 4 филета. Поръсват се със сол и черен пипер. Последователно се добавят масло, вино, оцет, чесън, дафинов лист, магданоз, мащерка и копър. След това филето се покрива с фолио и се оставя в хладилник за поне 2 часа.

Филетата паламуд се изваждат от маринатата, а тя се налива в малка тенджера. Добавя се малко вода и се оставя да поври 10 минути. След това се прецежда и се връща в тенджерата като се добавят почистените маслини. Оставя се леко да заври.

Филетата паламуд се поръсват леко с брашно. Запържват се в загрята мазнина до златист цвят. Сервират се с приготвения сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 365 г
Калории 433 кал
Въглехидрати 4 г 8%
Мазнини 22 г 48%
Белтъчини 48 г 46%
Холестерол 150 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: