Маринован паламуд с маслини
Продукти:
Рецепта:
Паламудът се почиства и се филира на 4 филета. Поръсват се със сол и черен пипер. Последователно се добавят масло, вино, оцет, чесън, дафинов лист, магданоз, мащерка и копър. След това филето се покрива с фолио и се оставя в хладилник за поне 2 часа.
Филетата паламуд се изваждат от маринатата, а тя се налива в малка тенджера. Добавя се малко вода и се оставя да поври 10 минути. След това се прецежда и се връща в тенджерата като се добавят почистените маслини. Оставя се леко да заври.
Филетата паламуд се поръсват леко с брашно. Запържват се в загрята мазнина до златист цвят. Сервират се с приготвения сос.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 365 г | |
Калории | 433 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 8% |
Мазнини | 22 г | 48% |
Белтъчини | 48 г | 46% |
Холестерол | 150 мг |