Миди с кремообразна полента и каперси

Миди с кремообразна полента и каперси - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оставете бульона и млякото да заврат в малка тенджера. Разбъркайте в сместа полентата и гответе на слаб огън, докато се сгъсти и се отдръпне от стените на тенджерата.

Свалете от котлона и разбъркайте маслото, сиренето и лимоновия сок. Подправете със сол и черен пипер. Добавете още мляко или бульон, ако искате полентата да е по-кремообразна.

Мидите се овкусяват със сол и черен пипер. Загрейте зехтина на средно силен огън. Когато тиганът е горещ, добавете мидите и гответе, докато се запържат от двете страни и се сварят, около 3 до 4 минути, в зависимост от размера на мидите.

Ако използвате каперси, добавете ги точно в края, за да се загреят. За да сервирате, наредете мидите върху полентата.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 767 г
Калории 926 кал
Въглехидрати 78 г 35%
Мазнини 33 г 33%
Белтъчини 75 г 34%
Холестерол 162 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: