Миди с кремообразна полента и каперси
Продукти:
- 450 г миди
- 1 ч.ч. царевичен грис (полента)
- 2 ч.ч. пилешки бульон
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 150 г пармезан
- 1 с.л. масло
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. каперси
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Оставете бульона и млякото да заврат в малка тенджера. Разбъркайте в сместа полентата и гответе на слаб огън, докато се сгъсти и се отдръпне от стените на тенджерата.
Свалете от котлона и разбъркайте маслото, сиренето и лимоновия сок. Подправете със сол и черен пипер. Добавете още мляко или бульон, ако искате полентата да е по-кремообразна.
Мидите се овкусяват със сол и черен пипер. Загрейте зехтина на средно силен огън. Когато тиганът е горещ, добавете мидите и гответе, докато се запържат от двете страни и се сварят, около 3 до 4 минути, в зависимост от размера на мидите.
Ако използвате каперси, добавете ги точно в края, за да се загреят. За да сервирате, наредете мидите върху полентата.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 767 г | |
Калории | 926 кал | |
Въглехидрати | 78 г | 35% |
Мазнини | 33 г | 33% |
Белтъчини | 75 г | 34% |
Холестерол | 162 мг |