Кремообразна сьомга със сметана, спанак и чери домати на тиган
			
				
	
	
	
	
		
	
		
	
			
		
		
		
		
	
		
	
		
		
		
		
		     
	     
		
		
		
	
	
	
	
				Продукти:
- 4 филета сьомга
 - 5 скилидки чесън
 - 1 глава лук
 - 80 мл. зеленчуков бульон
 - 1 ч.ч. чери домати
 - 1 1/2 ч.ч. готварска сметана
 - 2 ч.ч. бейби спанак
 - 80 г пармезан
 - 2 ч.л. зехтин
 - 2 с.л. масло
 - сол
 - черен пипер
 
Рецепта:
Сьомгата се подправя със сол и черен пипер. В тиган се загрява зехтин и сьомгата се запича от двете страни по около 4 минути на страна. След това се изважда и се оставя настрана.
В същия тиган се разтопява масло. Накълцаният чесън се запържва за кратко и се добавя лукът. Готви се, докато омекне. След което се слагат нарязаните на половинки чери домати. След около 3 минути се налива бульонът и се оставя да къкри на тих огън.
Добавя се сметаната, след което се сага спанакът. Когато омекне, се добавя настърганият пармезан и се подправя със сол и черен пипер.
Сьомгата се връща тигана и се готви още няколко минути, докато сосът леко се сгъсти и рибата поеме аромата на ястието.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 579 г | |
| Калории | 758 кал | |
| Въглехидрати | 13 г | 7% | 
| Мазнини | 51 г | 60% | 
| Белтъчини | 64 г | 34% | 
| Холестерол | 264 мг | 
			