Задушени миди с черупки с домати, бяло вино и чесън в тенджера

Задушени миди с черупки с домати, бяло вино и чесън в тенджера - снимка на рецептата

Рецепта:

Мидите се почистват от пясъка и водораслите. Ако има счупени или отворени се отстраняват. Слагат се в дълбок съд с вода, разбъркват се и щом са накиснат малко, се отцеждат, а водата се изхвърля. Процедурата се повтаря още около 2-3 пъти.

Доматите се обелват. Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се задушават в загрято олио в голяма тенджера. Наливат се бялото вино и същото количество вода. Слагат се отцедените миди.

Ястието се подправя с девесил, джоджен, сол и черен пипер на вкус. Готви се няколко минути, след което се добавят нарязаните на кубчета обелени домати. Готви се, като периодично се разбърква, докато мидите се отворят.

Ястието се сервира поръсено с магданоз, копър и резенчета лимон по желание.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 559 г
Калории 419 кал
Въглехидрати 19 г 22%
Мазнини 11 г 27%
Белтъчини 49 г 52%
Холестерол 128 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: