Скандинавска овчарска салата със сьомга
Продукти:
Рецепта:
Филето от сьомга се почиства и се нарязва на дебели ивици, след което се подправя със сол и черен пипер. Запича се в тиган с незалепващо покритие и от двете страни за няколко минути, докато стане розова и е готова.
Краставицата се обелва и заедно с доматът се нарязват на парчета. Слагат се в купа за салата и се добавя нарязаният на ивици червен лук. Салатата се подправя с накълцан риган, магданоз и копър и се посолява на вкус. Овкусява се допълнително със зехтин и лимонов сок. Накрая се слага накъсаната на парчета сьомга и салатата се сервира.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 264 г | |
Калории | 149 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 19% |
Мазнини | 4 г | 25% |
Белтъчини | 21 г | 57% |
Холестерол | 52 мг |