Кето кокосово пиле с домати, къри и чесън

Кето кокосово пиле с домати, къри и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган се загрява зехтин. Пилешките гърди се нарязват на хапки и се слагат в тигана. Поръсват се със сол и черен пипер и се готвят около 5 минути. Добавят се нарязаните лук и чесън и се поръсва кърито.

Ястието се разбърква и се готви още около 2 минути. След това се слагат пилешкият бульон, кокосовото мляко, нарязаните домати, доматеното пюре и захарта. Всичко се разбърква и когато заври се похлупва.

Котлонът се намаля и ястието се оставя да къкри около 20 минути. По желание се поръсва с накълцан магданоз и се сервира върху канапе от варен ориз.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 374 г
Калории 427 кал
Въглехидрати 17 г 16%
Мазнини 22 г 46%
Белтъчини 43 г 40%
Холестерол 97 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: