Пържена цяла пъстърва на тиган

Пържена цяла пъстърва на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се измиват и се почистват. Отсъждат от водата много добре и се подсушават. Поръсват се отвътре и отвън с лимонов сок, сол и черен пипер. Оставят се да се мариноват хладилник за поне един час.

След това пъстървите се овалват в брашно и се пържат в сгорещено олио по около от 6 до 8 минути на страна, в зависимост от големината на рибата.

Сервират се, поръсени с още лимонов сок и накълцан копър.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 172 г
Калории 388 кал
Въглехидрати 0 г 0%
Мазнини 29 г 68%
Белтъчини 31 г 33%
Холестерол 119 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: