Пържена цяла пъстърва на тиган
Продукти:
- 2 пъстърви
- 2 с.л. масло
- 2 с.л. зехтин
- брашно
- копър
- лимонов сок
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пъстървите се измиват и се почистват. Отсъждат от водата много добре и се подсушават. Поръсват се отвътре и отвън с лимонов сок, сол и черен пипер. Оставят се да се мариноват хладилник за поне един час.
След това пъстървите се овалват в брашно и се пържат в сгорещено олио по около от 6 до 8 минути на страна, в зависимост от големината на рибата.
Сервират се, поръсени с още лимонов сок и накълцан копър.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 172 г | |
Калории | 388 кал | |
Въглехидрати | 0 г | 0% |
Мазнини | 29 г | 68% |
Белтъчини | 31 г | 33% |
Холестерол | 119 мг |