Пилешки бутчета с кокосово мляко, домати, къри, куркума и джинджифир
Продукти:
- 6 пилешки бутчета
- 2 домата
- 400 мл. кокосово мляко
- 1/2 глава лук
- 4 скилидки чесън
- 2 с.л. масло
- 1 с.л. къри
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. куркума
- 1 ч.л. джинджифил
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
В загрят дълбок тиган се слага малко масло. Пилешките бутчета се подправят със сол и черен пипер и се запържват за около 5 минути на страна. След това се изваждат от тигана и се оставят настрана.
В същата мазнина се задушават накълцаните лук и чесън. Когато омекнат, се подправят с кимион, червен пипер, куркума и джинджифил. Разбъркват се и бутчетата се връщат в съда.
Слагат се накълцаните домати, кокосовото мляко и се долива малко вода или пилешки бульон. Ястието се оставя да къкри на средна температура за около 30 минути или до готовност на месото. „
Периодично може да се разбърква, за да се разпредели сосът равномерно.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 569 г | |
Калории | 860 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 12% |
Мазнини | 67 г | 68% |
Белтъчини | 46 г | 21% |
Холестерол | 175 мг |