Мусака от спанак, ориз и картофи
Продукти:
- 1 кг картофи
- 2 връзки спанак
- 1 връзка магданоз
- 1 ч.ч. ориз
- 2 стръка чесън
- 1 ч.ч. прясно мляко
- джоджен
- черен пипер
- сол
- за заливката:
- 3 яйца
- 6 с.л. кисело мляко
- 6 с.л. брашно
Рецепта:
Картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Спанакът се нарязва и се задушава заедно с накълцаните магданоз, джоджен и ориз. Когато сместа омекне, се прибавя накълцаният чесън.
В намазнена тава се слагат половината картофи и отгоре спанакът. Слагат се останалите картофи и се поръсват със сол. Прясното мляко се разбърква с 1 чаша вода. Мусаката се залива със сместа и се пече в загрята фурна на 180 градуса. Когато картофите са сварени, ястието е готово.
Приготвя се заливка, като яйцата се разбиват. Брашното се размива в малко вода и заедно с киселото мляко се прибавят към яйцата. Мусаката се залива със сместа и се допича до златист загар.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 416 г | |
Калории | 389 кал | |
Въглехидрати | 72 г | 74% |
Мазнини | 5 г | 12% |
Белтъчини | 15 г | 16% |
Холестерол | 101 мг |