Задушени пилешки бутчета с тиквички Абуелос
Продукти:
- 4 пилешки бутчета
- 3 тиквички
- 1 глава лук
- 50 г масло
- 2 с.л. брашно
- 1 1/2 ч.ч. прясно мляко
- 2 с.л. олио
- 1 скилидка чесън
- чесън на прах
- черен пипер
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешките бутчета се разполовяват и се измиват. Подправят се със сол, черен пипер, червен пипер и чесън на прах. Месото се натрива и се запържва в загрята мазнина до златист загар. След това се изважда и се оставя настрана.
Добавя се още малко мазнина и нарязаният лук се запържва леко. Прибавят се нарязаните на тънки парчета тиквички. Запържва се за кратко, за да останат хрупкави.
Месото се връща в съда и се поръсва с брашното. Разбърква се и на части се налива топлото прясно мляко. Бърка се непрекъснато, докато се получи плътен сос. Подправя се със стрит чесън и се оставя да покъкри още няколко минути.
Накрая се поръсва с черен пипер и по желание накълцан копър. Сваля се от котлона и се поднася с гарнитура по избор – ориз или картофи са най-подходящи.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 356 г | |
Калории | 310 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 22% |
Мазнини | 19 г | 55% |
Белтъчини | 19 г | 25% |
Холестерол | 88 мг |