Кюфтета от тиква спагети печени на фурна
Продукти:
- 1 тиква спагети
- 1 яйце
- 2 скилидки чесън
- 1/4 ч.ч. пармезан
- 1/4 ч.ч. брашно от нахут
- 1/4 ч.ч. пресен лук
- 1/4 ч.ч. магданоз
- 5 листа салвия
- сол
- черен пипер
- олио
Рецепта:
Тиквата спагети се срязва на половина по дължина. Почиства се от семената. Поръсва се със зехтин, черен пипер и сол и се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути.
След това се оставя леко да изстине и се вътрешността и се изгребва с вилица. Излишната течност се отцежда.
В купа се смесват накълцаните лук, магданоз, салвия и чесън. Добавят се нишките от тиквата и сместа се разбърква. Слагат се яйцето, настърганото сирене пармезан, брашното от нахут, черен пипер и сол на вкус.
От сместа се оформят плоски кюфтета и се пържат в загрята мазнина по около 2 минути на страна.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 44 г | |
Калории | 102 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 21% |
Мазнини | 5 г | 47% |
Белтъчини | 8 г | 33% |
Холестерол | 57 мг |