Прясна риба сафрид плакия с домати и галета на фурна
Продукти:
- 1/2 кг сафрид
- 2 глави лук
- 1 морков
- 300 г домати
- 1 глава чесън
- 150 мл. растително масло
- 50 г галета
- 1 връзка магданоз
- сол
- черен пипер
- дафинов лист
Рецепта:
Нарязаните лук, морков и чесън се задушават в загрятото растително масло. Прибавят се част от накълцаните домати.
Сместа се разбърква, докато се сгъсти. Подправя се със сол, черен пипер и се разрежда с топла вода. Оставя се да поври още 10 минути.
Сафридът се почиства и се нарежда в тава. Залива се с приготвения сос и отгоре се разпределят нарязаните на кръгчета домати.
Ястието се поръсва с галета и накълцан магданоз и се пече в загрята фурна за около 15 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 680 г | |
Калории | 1092 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 17% |
Мазнини | 73 г | 60% |
Белтъчини | 67 г | 25% |
Холестерол | 294 мг |