Супа от червена леща и броколи с кокосово мляко и бадеми

Супа от червена леща и броколи с кокосово мляко и бадеми - снимка на рецептата

Рецепта:

Нарязаните на ситно лук и чесън се запържват в загрят зехтин. Налива се зеленчуковия бульон и се слага червената леща.

Оставя се да се вари на слаб огън. Когато лещата е почти готова, се слагат накъсаните на розички броколи. След около пет минути супата се сваля от котлона и се пасира.

Налива се кокосовото мляко и тенджерата се връща на котлона. Когато супата кипне, се подправя със сол и черен пипер и се сваля от огъня.

Бадемите се запичат на сух тиган. Супата се поднасят с тях и накълцан пресен лук.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 493 г
Калории 406 кал
Въглехидрати 39 г 36%
Мазнини 22 г 46%
Белтъчини 20 г 19%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: